【 自律神経の乱れを防ぐストレス対処法 】
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あなたは最近ストレスを
溜めていませんか？
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過剰なストレスは
自律神経がバランスを崩して
不安感、イライラや不調の原因にも。
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だからこそ上手なストレスへの
対処法を知っておく必要があります。
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ストレスに上手く対処するコツは
「気持ちの切り替え」
がとても大事です。
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ストレスを感じたら意識的に
気持ちの切り替えができることを行い
ストレスに対処して行きましょう。
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・毎日できること
・簡単にできること
・楽しめること
・一瞬で夢中になれること
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気持ちの切り替えには
このようなものが
良いと言われています。
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日常生活でいうと
料理、片付け、ガーデニング、ストレッチ
などがオススメです。
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自分が楽しんでできることを
見つけてストレスに上手に対処できる
ようになりましょう^^
